Najlepsze sposoby na ból głowy

Odkąd pamiętam, borykam się z migrenami. Ból głowy jest wówczas nie do zniesienia i na dwa – trzy dni jestem wyłączona z życia. Na szczęście, mam kilka sprawdzonych sposobów na tą przykrą dolegliwość.

Pierwszym z nich są okłady. Mnie na przykład bardzo pomaga przykładanie kostki lodu do bolącego miejsca. Fajnie sprawdzają się również zarówno zimne, jak i gorące kompresy na karku oraz czole. Polecam także masaż skroni, karku oraz czoła. Na ból głowy bardzo pomocna jest także aromaterapia z użyciem olejku rumiankowego, miętowego, różanego, majerankowego, lawendowego, z melisy oraz bazylii. Można ich używać zarówno w formie inhalacji, jak i do okładów i masaży.

Pozostając w temacie ziół – przy migrenach warto stosować wyciąg z kory wierzby, który znany jest ze swojego działania przeciwzapalnego, przeciwbólowego oraz przeciwgorączkowego. Jest on łagodny dla błony śluzowej żołądka, a jednocześnie uznaje się go za najsilniejszy naturalny lek przeciwbólowy. Polecić mogę również wyciąg ze złocienia maruny, który z wyglądu przypomina nieco rumianek. Jego stosowanie powinno być jednak poprzedzone konsultacją z lekarzem.

Fajnie działają także ćwiczenia opierające się o rozluźnianie i rozciąganie mięśni szyi, karku oraz pleców. Warto również uzupełnić naszą dietę o produkty bogate w witaminę E takie, jak orzechy oraz oleje roślinne i witaminę C – znajdziemy je w większości owoców i warzyw. Pomagają one w łagodzeniu skutków stresu oksydacyjnego, czyli nadmiaru wolnych rodników (przejawiać może się to między innymi właśnie bólami głowy). Pomocne może okazać się również uzupełnienie jadłospisu w witaminę B2, magnez oraz wapń.

Jeżeli wymienione przeze mnie powyżej sposoby nie pomagają, zawsze możecie zażyć po prostu Ibuprom Max.

 

 

Więcej ciekawych informacji na stronie: sluchawkidouszne.pl

 

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s